Zwangerschapskwaaltjes
Misselijkheid, moeheid, opspelend maagzuur...het kan er helaas allemaal bijhoren tijdens je zwangerschap. Hoe ga je ermee om en wat kun je er aan doen om deze zwangerschapskwaaltjes te verminderen?
Maak je keuze:
Opspelend maagzuur
Je kent het wel, die reclames waarin de hoofdpersoon met een pijnlijk gezicht naar z'n maag grijpt. Ai, brandend maagzuur.Tien tegen één dat jij daar in de laatste maanden van de zwangerschap ook last van krijgt. Want doordat je baby groeit, komt je maag in de verdrukking. Ook kan het maagzuur omhoog komen in de slokdarm, waardoor je opspelend maagzuur krijgt.
- Probeer niet te vet te eten, en liefst weer kleine porties verdeeld over de dag.
- Neem je tijd: eet rustig en kauw goed. Eet en drink niet teveel prikkelende stoffen zoals koffie, scherpe kruiden, citrusfruit en koolzuurhoudende dranken.
- Zorg dat je maag niet in de knel komt door rechtop te zitten, geen knellende kleding te dragen en niet direct na het eten te bukken. Buik lekker uit!
- Het pilletje uit de reclame helpt ook, maar lees eerst in de gebruiksaanwijzing of je het mag hebben.
