Foliumzuur

Foliumzuur is heel belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en ruggenmerg van je baby. Omdat de aanleg hiervan al in de eerste weken plaatsvindt, kun je het beste al beginnen met het innemen van extra foliumzuur als je zwanger wilt worden. Want hoe gezond je ook eet, het is moeilijk om met de voeding alleen genoeg foliumzuur binnen te krijgen.
Je hebt 400 microgram foliumzuur per dag nodig vanaf vier weken voor de bevruchting tot en met de eerste acht weken van de zwangerschap. De foliumzuurtabletten zijn zonder recept te koop bij drogist of apotheek.