6-9 maanden zwanger

Jij: De laatste loodjes!

Ze zeggen altijd dat je je de middelste maanden van je zwangerschap het energiekst voelt. Maar dat is voor iedereen weer anders. Feit is wel dat je op het allerlaatst een behoorlijke buik mét inhoud meesleept. En dat voel je! Dus doe het rustig aan, til niet teveel en plan je dag zo in dat je niet teveel achter elkaar doet. Zwangerschap is topsport, maar hou nog éven vol!

Je baby: Groot, groter grootst

Je baby is hard op weg om zijn 'streefgewicht' te bereiken. Na zes maanden weegt je baby één kilo en is hij zo'n 35 cm lang. De komende drie maanden staan voornamelijk in het teken van groter groeien. Zijn hersenen zijn één van de snelst groeiende organen. Goede vetten (zoals DHA en AA) zijn belangrijke bouwstoffen voor de hersenen. Omdat je kindje nu zo snel groeit, is het belangrijk dat jij voldoende van deze goede vetten, die veel in (vette) vis zitten, binnen krijgt.

Vezels en vetzuren

Een vervelend (oké en een tikkeltje gênant), maar veelvoorkomend probleem bij zwangere vrouwen is verstopping. Gelukkig kun je er wat aan doen, door veel vezels te eten en veel te drinken. Groenten, fruit en volkorenbrood zijn rijk aan vezels.

Ook belangrijk tijdens je zwangerschap zijn essentiële vetzuren (de omega-3 vetzuren zoals DHA/AA ) die veel in (vette) vis voorkomen. Deze vetzuren spelen een belangrijke rol bij de hersenontwikkeling. Ze vormen de basisbouwstenen van de hersenen zelf. Omdat je kindje nu zo snel groeit, is het slim om genoeg van die goede voedingsstoffen, zoals deze vetzuren, binnen te krijgen.

Handige weetjes

1. Word je al zenuwachtig over de kinderkamer en uitzet? Niet nodig! Kijk gewoon even hier voor een handige "checklist".
2. Ga jij gym of yoga doen? Of zwemmen? Vraag er eens naar bij het zwembad in je buurt. Voor de zwangerschapsgym van je thuiszorg betaal je vaak slechts een kleine vergoeding of het is zelfs helemaal gratis!
3. Loes, Emma of Sophie, Dylan, Sem of toch Jasper? Niets zo moeilijk, maar ook leuk, als het bedenken van een naam voor je baby. Inspiratie nodig? Kijk eens op www.kindernamen.nl of www.voornamenboek.nl voor lijsten met namen uit alle delen van de wereld.
4. Durf je nog op vakantie? Vliegen mag bij de meeste vliegmaatschappijen tot 32 weken, dus neem het er nog even van!
5. Geen stress over geboortekaartjes. Die kun je nog prima uitzoeken als je verlof hebt!
6. Jammer voor de controll freaks onder ons: slechts 4% van de baby's wordt exact op de uitgerekende datum geboren. De kans is dus groter dat je baby eerder of later komt.
7. Dit staat vast: A. je gaat verliefd worden op je baby en B. je wilt om de 2 seconden een foto van hem nemen. Dus koop vooral nú alvast die nieuwe (film)camera? Zo kun je alle mooie momenten goed vastleggen.
8. Net als de crèche, is het ook handig om op tijd kraamzorg te regelen. Meld je al na een maand of 4 aan voor kraamzorg. En geef meteen aan als je speciale wensen hebt.