3-6 maanden zwanger
Jij: Je voelt je baby bewegen!
Nou wordt het menens! Al snel in deze periode kan je voor het eerst voelen dat je baby beweegt. En je buik? Die beweegt ook een eind de goede richting op! Je kunt hem straks écht niet meer verbergen!
Je baby: fitness in de buik
Zo klein als je baby ook is, het is nu al een druk baasje. Bewegen is dan ook heel belangrijk voor je baby. Hij 'oefent' in je buik al voor alle bewegingen die hij later gaat maken. De spieren groeien en je baby beweegt meer en meer. Van de derde tot de zesde maand groeit je baby van 60 gram tot wel één kilo en wordt hij zo'n 35 cm lang. Goed om te weten: je baby kan nu geluid horen van buitenaf en schrikt op bij lawaai. Het kan dus gebeuren dat je kindje 'van zich laat horen' wanneer je naar dat concert van jouw favoriete rockband gaat.
Een beetje extra power.
Als je gezond en gevarieerd eet, en/of een speciale multivitamine slikt, komen jij en je baby niets te kort. Maar van ijzer en vitamine D kun je wel wat meer gebruiken.
Ijzer
IJzer is een belangrijk onderdeel van bloed. Voor het extra bloed dat je aanmaakt voor je baby, moet je dus extra ijzer binnenkrijgen. Je haalt ijzer onder andere uit vlees, eieren en peulvruchten.
Vitamine D
Je lichaam heeft extra vitamine D nodig voor de ontwikkeling van de botten van je kindje. Vitamine D is belangrijk voor de verwerking van calcium, wat nodig is voor de opbouw van botten. Het is dan ook nodig een aanvullend vitamine D preparaat te slikken. Informeer hiernaar bij je apotheek.
» Voorbeeld van een dagmenu tijdens je zwangerschap
Weetjes
- Tegenwoordig kan je én zwanger zijn én er hip bijlopen. Maar je hoeft niet meteen een hele nieuwe garderobe te kopen. Koop een paar slimme basis kledingstukken en maak er met een aantal verschillende shirts en accessoires steeds een ander outfit mee.
- Zo rond de 18 weken kan je je baby voor het eerst voelen bewegen. Het lijken eerst kleine 'popcorn plopjes' of een vlindertje in je buik. Later voel je je baby nog duidelijker.
- Je kan blijven sporten zolang je je er goed bij voelt. Zo blijf je in conditie en voel je je lekkerder. Luister wel goed naar je lijf en ga niet helemaal tot het uiterste. In ieder geval heb je nu een goed excuus om de buikspieroefeningen over te slaan.
- Door hormonale veranderingen is je tandvlees kwetsbaar en gaat het snel bloeden. Je kunt daarom beter een zachte tandenborstel gebruiken.
- Nee, het is niet raar om alvast het kinderdagverblijf te checken voor je foetus van 4 maanden! Omdat er regelmatig wachtlijsten zijn, is het belangrijk om op tijd op zoek te gaan naar een geschikte crèche.